パーソナルレッスン
パーソナルレッスンで体改革！！
体の基本的な動かし方・使い方を正しく学んで、トラブルを未然に予防しましょう。
基本的な部分からカラダを見つめ直し、内側から輝くカラダを目指していきます。
レッスンは、シェイプアップ・効果的なウォーキング・お子様向けなど、
さまざまなコースをご用意してます。
メニュー
First. Lesson
筋肉・関節の可動域、ポテンシャルのチェック。解剖学的視点からカラダへの理解を深めます。まずは自分自身のカラダを知ることからスタートします。
2nd. Lesson
足と足首の関節、膝関節、股関節、骨盤、肩、首。各関節を個別に動かす練習をします。
3rd. Lesson
正しい姿勢を保つ練習をします。それから、ゆっくり歩きます (スローモーションウォーキング)。
4th. Lesson
はだしでの正しい歩き方の練習。
5th. Lesson
姿勢・歩き方をビデオで記録し、それをお客様と一緒に分析します。ご自身で姿勢や動き方を、客観的に見ることが出来ます。
6th. Lesson
日常生活で考えられる、様々な動き方をレッスン。関節に負担が少なく、省エネ・エコな「歩き方」「動き方」を学びます。
7th. Lesson
シェイプアップに効果的な、ウォーキング方法をレッスン。
8th. Lesson
パンプス、ハイヒール、スニーカー、ビジネスシューズなど、靴によって異なる歩き方をレッスンします。靴の選び方、靴の特徴などについてもお話します。
9th. Lesson
全レッスン内容をすべて振り返り、レッスンします。
ご相談、カウンセリングは無料です。
お気軽にご相談ください。